AANBOD

Georganiseerde wandelingen

31 januari - Themawandeling - Meijendel - Loslaten en Balans

Aan het begin van een nieuw jaar ontstaat vaak de behoefte om pas op de plaats te maken. Om terug te kijken, los te laten wat niet meer dient en met hernieuwde energie vooruit te kijken. Maar in de drukte van alledag is het niet altijd makkelijk om daar echt de ruimte voor te nemen.

Deze wandeling in Meijendel, begeleid door wandelcoach Jacqueline, nodigt je uit om het nieuwe jaar bewust te beginnen. In de rust van de duinen en langs het strand creëren we tijd en ruimte om je gedachten te ordenen, spanning los te laten en weer in balans te komen.

Tijdens de wandeling staat het thema Loslaten en Balans centraal.
Wat neem je mee het nieuwe jaar in, en wat mag je achterlaten?
Waar mag meer ruimte ontstaan voor wat voor jou écht belangrijk is?

Door middel van gerichte vragen, oefeningen en de kracht van de natuur word je uitgenodigd om stress te verminderen en opnieuw verbinding te maken met je innerlijke kracht.

Als wandelcoach, gespecialiseerd in onder andere stressmanagement, begeleid ik je stap voor stap en geef ik je praktische handvatten om bewuster om te gaan met stressvolle situaties. We staan stil bij wat je belemmert, zodat je dit kunt loslaten en met frisse inzichten en positieve intenties het nieuwe jaar kunt ingaan.

Onderwerpen die aan bod komen:

Stress verminderen: hoe herken je stress in je leven en hoe kun je er effectiever mee omgaan?
Grenzen stellen: leer hoe je je grenzen kunt aangeven en bewaken
Zelfzorg en prioriteiten: hoe zorg je goed voor jezelf en bepaal je wat écht belangrijk is in je leven
Balans vinden: hoe creëer je een balans tussen werk, privé en innerlijke rust?

28 februari - Meditatiewandeling - Loonse en Drunense duinen

Thema: Ruimte voor groei

Februari is een maand van verstilling. De drukte van het nieuwe jaar is gaan liggen en de natuur bereidt zich in stilte voor op nieuwe groei. Een mooi moment om ook zelf pas op de plaats te maken en aandacht te geven aan wat er in jou mag ontstaan.

Tijdens deze meditatiewandeling in de Loonse en Drunense Duinen neem je bewust afstand van het dagelijks leven.

Samen met wandelcoach Jacqueline wandel je door het uitgestrekte landschap van open zandvlaktes en rustige bossen – een omgeving die uitnodigt tot reflectie, vertraging en verdieping.

Het thema van deze wandeling is Ruimte voor groei.
Wat heb jij nodig om te kunnen groeien en bloeien?
Waar mag meer ruimte ontstaan, en wat houdt je misschien nog tegen om je volledige potentieel te leven?
Door stil te staan bij je gedachten en gevoelens ontstaat er helderheid en nieuwe energie. De natuur ondersteunt dit proces op een zachte, vanzelfsprekende manier.

Als wandelcoach begeleid ik je langs de mooiste plekken van dit bijzondere natuurgebied en nodig ik je uit om te reflecteren op vragen die inzicht geven in jouw persoonlijke groeiproces. We onderzoeken hoe je omgaat met obstakels en hoe je stress en blokkades kunt loslaten, zodat er ruimte ontstaat voor ontwikkeling, beweging en vertrouwen richting het voorjaar.

Onderwerpen die we bespreken:

Persoonlijke groei: wat zijn de belemmeringen in je leven die je tegenhouden om verder te groeien, en hoe kun je deze doorbreken?
Doelen stellen: hoe kun je jouw doelen helder krijgen en de stappen die nodig zijn om ze te bereiken?
Loslaten van oude patronen: welke gewoontes of gedachten hinderen jouw persoonlijke ontwikkeling en hoe kan je deze loslaten?
Inzicht krijgen van je kracht: Hoe ontdek je jouw innerlijke kracht en leer je deze in te zetten in je dagelijks leven?

25 april - Stiltewandeling - Planken Wambuis

Thema: Loslaten en balans

April brengt licht, frisse lucht en beweging. De natuur komt zichtbaar tot leven en nodigt uit om ook zelf weer ruimte te maken. Het is een prachtig moment om stil te staan bij hoe jij je voelt, wat je wilt meenemen en wat je mag loslaten.

Tijdens deze wandeling op Planken Wambuis, begeleid door wandelcoach Jacqueline, neem je bewust tijd voor jezelf. In de ruige natuur van dit bijzondere natuurgebied helpen de wind, de ruimte en het ritme van het wandelen je om je hoofd leeg te maken, spanning los te laten en nieuwe energie op te doen.

Het thema van deze wandeling is Loslaten en Balans.
Wat mag je achter je laten nu het voorjaar is aangebroken?
Waar verlang je naar meer evenwicht in je leven?
Door gerichte vragen en reflectiemomenten word je uitgenodigd om los te komen van stress en opnieuw verbinding te maken met je innerlijke kracht.

Als wandelcoach, gespecialiseerd in onder andere stressmanagement, begeleid ik je door de natuur en geef ik je praktische handvatten om bewuster om te gaan met stressvolle situaties. We staan stil bij wat je belemmert, zodat je dit kunt loslaten en met meer helderheid, vertrouwen en frisse energie het voorjaar kunt omarmen.

Onderwerpen die aan bod komen:

Stress verminderen: hoe herken je stress in je leven en hoe kun je er effectiever mee omgaan?
Grenzen stellen: leer hoe je je grenzen kunt aangeven en bewaken
Zelfzorg en prioriteiten: hoe zorg je goed voor jezelf en bepaal je wat écht belangrijk is in je leven
Balans vinden: hoe creëer je een balans tussen werk, privé en innerlijke rust?

Praktisch

Kosten EUR 15 per wandeling
Inbegrepen: koffie/thee onderweg en begeleiding van wandelcoach Jacqueline
Alle wandelingen zijn rond de 15 kilometer en zijn goed te doen voor zowel ervaren wandelaars als de wat minder ervaren wandelaars.
Wandeltempo wordt aangepast aan de groep.
Na aanmelding via het contactformulier ontvangt u meer informatie met betrekking tot de locatie, praktische zaken en betaling.

Wandelcoach

Wandelcoaching is meer dan alleen wandelen. Al geef ik je natuurlijk graag tips over wandeltechnieken, soorten wandeltochten en materialen. Waar wandelcoaching zich in onderscheidt is dat we samen buiten aan de slag gaan. Al wandelend kom je tot inzichten. Daarnaast gebruiken we de natuur in de gesprekken die we hebben. Hierin loop ik letterlijk en figuurlijk naast je.

Voor wandelcoaching zijn er een aantal praktische punten om vooraf rekening mee te houden:

Afspraken duren 1 uur.
Afspraken zijn in de omgeving van Putten, Nijkerk, Voorthuizen, Barneveld en Ede. Buiten deze cirkel wordt er een kilometervergoeding in rekening gebracht.
Voorafgaand aan de live afspraak ontvang je een korte intake (15 minuten) om kennis te maken en heb je de mogelijkheid om vragen te stellen.
Coachingsafspraken gaan door, ongeacht het weer. Bij heftige regen, hagel óf onweer wordt de afspraak verzet.

Tarieven

EUR 30 per coachingssessie van 60 minuten met uitloop naar 90 minuten, inclusief samenvatting en huiswerk na afloop
EUR 250 voor 6 coachingssessies, betaling in 1 keer.
Mochten de tarieven dermate hoog voor u zijn, neem dan ook contact op. Kosten hoeven geen belemmering te zijn.